さっきまで楽しい気分だったのに、ちょっとした友達の一言で泣きたくなるくらい落ち込んだり、

イライラしていたのに、急に一人ぼっちのような気分になって寂しくなったり悲しくなったり…

こんな風に、自分で自分の気持ちが上手くコントロールできない、ということはありませんか？

自分でもどうしたらいいか分からなくて、余計にイライラしたり、自分の気持ちをコントロール出来ない自分が悪いと感じたりすることもあるかもしれません。

 

情緒不安定とは？

こころが不安定で、気分の浮き沈みが激しい状態のことを言います。

人は誰でも気分がいい時もあれば、悪い時もあります。しかし、その気分の波が急激に変化する時には、自分自身に負担がかかっている状態であると考えられます。

 

どんな理由からなるの？

①こころ

ストレスがかかっていたり、こころの病気の症状であることがあります。

もし急激な気分の変化が1か月（？）以上続くようなら、受診を検討してください。

 

②からだ

睡眠の質がよくなかったり、寝ている時間の割に疲れが取れない場合などは、上手く眠れていない可能性があります。

睡眠不足になると、こころとからだが不調になりやすくなります。

また、カフェインの摂りすぎによって自律神経が上手くバランスを取れなくなり、結果的に睡眠の質が低下することもあります。

女性の場合は、ホルモンバランスの乱れによって情緒が不安定になることもあります。

 

③環境

新しい学年になったり、新しい場所になったりすることで大きな環境の変化が起こります。大きな環境の変化は、ストレスとなって情緒が不安定になることがあります。

また、季節の変わり目に敏感だったりして急な温度変化や空気感の違いなどに違和感を感じることも情緒不安定の原因となることもあります。

 

どうしたら？

情緒不安定というのは、わざわざ病院に行くほどのことなのか、迷う方も多いと思います。しかし、自分の気持ちが上手くコントロールできないということは、それだけでストレスであると思います。これまでも何回かあったけど気づいたらなくなってたし…など、原因が分からずにどう対応したらいいか分からないままになってしまうことも多いのではないでしょうか？

当院のユースオンライン診療では、投薬などもご提案しながら自分の気持ちと上手に付き合う方法をお伝えすることが出来たらと思っています。まずは、自分の情緒不安定な状態が、どんな原因から起きているのか、医師と一緒に考えてみませんか？